KaloriHamburger (klasik, tek köfte) Kaç Kalori?
100 gram hamburger (klasik, tek köfte) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hamburger (klasik, tek köfte) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hamburger (klasik, tek köfte) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 221 kcal | 12.8 g | 22.5 g | 9 g |
| 1 adet (Standart) | 150 g | 443 kcal | 25.5 g | 45 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 295 kcal | 17 g | 30 g | 12 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 885 kcal | 51 g | 90 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2213 kcal | 127.5 g | 225 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon Hamburger (klasik, tek köfte) (443 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 150g) Hamburger (klasik, tek köfte), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %22.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hamburger (klasik, tek köfte) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hamburger (klasik, tek köfte) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hamburger (klasik, tek köfte) için 1 standart porsiyon (1 adet, 150 gram) 443 kaloridir. 100 gram Hamburger (klasik, tek köfte) ise 295 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 222 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 886 kcal alınır.
Hamburger (klasik, tek köfte) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hamburger (klasik, tek köfte) içerisinde 17 g protein, 30 g karbonhidrat, 12 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 6 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
Hamburger (klasik, tek köfte) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hamburger (klasik, tek köfte), 1 porsiyonunda (150g) 443 kcal enerji ve 45g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (222 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hamburger (klasik, tek köfte) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (443 kcal) Hamburger (klasik, tek köfte) kalorisini yakmak için ortalama 98 dakika tempolu yürüyüş, 44 dakika koşu, 59 dakika bisiklet veya 52 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.