KaloriAlabalık Kaç Kalori?
100 gram alabalık için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 52.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Alabalık Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Alabalık tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 89 kcal | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 179 kcal | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 119 kcal | 20 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 357 kcal | 60 g | 0 g | 10.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 893 kcal | 150 g | 0 g | 26.3 g |
🔥 1 Porsiyon Alabalık (179 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Alabalık, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Alabalık Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Alabalık kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Alabalık için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 179 kaloridir. 100 gram Alabalık ise 119 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 90 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 358 kcal alınır.
Alabalık besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Alabalık içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 3.5 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 52 mg sodyum bulunmaktadır.
Alabalık diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Alabalık, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 179 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Alabalık kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (179 kcal) Alabalık kalorisini yakmak için ortalama 40 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 24 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.