KaloriDomates Kaç Kalori?
100 gram domates için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.20 g
- Şeker
- 2.60 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Domates Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Domates tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 11 kcal | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1 orta boy (Standart) | 120 g | 22 kcal | 1.1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 18 kcal | 0.9 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 43 kcal | 2.2 g | 9.4 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 108 kcal | 5.4 g | 23.4 g | 1.2 g |
🔥 1 Porsiyon Domates (22 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 120g) Domates, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Domates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Domates kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Domates için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 120 gram) 22 kaloridir. 100 gram Domates ise 18 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 11 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 44 kcal alınır.
Domates besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Domates içerisinde 0.9 g protein, 3.9 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 1.2 g diyet lifi, 2.6 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Domates diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Domates, 100 gramında yalnızca 18 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Domates kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (22 kcal) Domates kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.