KaloriEtli kabak dolması Kaç Kalori?
100 gram etli kabak dolması için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 440.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Etli kabak dolması Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Etli kabak dolması tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 275 kcal | 11.3 g | 22.5 g | 15 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 550 kcal | 22.5 g | 45 g | 30 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 220 kcal | 9 g | 18 g | 12 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 1100 kcal | 45 g | 90 g | 60 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 2750 kcal | 112.5 g | 225 g | 150 g |
🔥 1 Porsiyon Etli kabak dolması (550 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Etli kabak dolması, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %27.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Etli kabak dolması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Etli kabak dolması kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Etli kabak dolması için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 550 kaloridir. 100 gram Etli kabak dolması ise 220 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 275 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1100 kcal alınır.
Etli kabak dolması besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Etli kabak dolması içerisinde 9 g protein, 18 g karbonhidrat, 12 g yağ, 3 g diyet lifi, 5 g şeker ve 440 mg sodyum bulunmaktadır.
Etli kabak dolması diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Etli kabak dolması, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (250g / 550 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Etli kabak dolması kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (550 kcal) Etli kabak dolması kalorisini yakmak için ortalama 122 dakika tempolu yürüyüş, 55 dakika koşu, 73 dakika bisiklet veya 65 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.