KaloriFalafel dürüm Kaç Kalori?
100 gram falafel dürüm için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.00 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Falafel dürüm Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Falafel dürüm tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 110 g | 462 kcal | 14.3 g | 57.2 g | 18.7 g |
| 1 adet (Standart) | 220 g | 924 kcal | 28.6 g | 114.4 g | 37.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 13 g | 52 g | 17 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 440 g | 1848 kcal | 57.2 g | 228.8 g | 74.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1100 g | 4620 kcal | 143 g | 572 g | 187 g |
🔥 1 Porsiyon Falafel dürüm (924 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 220g) Falafel dürüm, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %46.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Falafel dürüm Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Falafel dürüm kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Falafel dürüm için 1 standart porsiyon (1 adet, 220 gram) 924 kaloridir. 100 gram Falafel dürüm ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 462 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1848 kcal alınır.
Falafel dürüm besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Falafel dürüm içerisinde 13 g protein, 52 g karbonhidrat, 17 g yağ, 7 g diyet lifi, 4 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Falafel dürüm diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Falafel dürüm, 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 924 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Falafel dürüm kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (924 kcal) Falafel dürüm kalorisini yakmak için ortalama 205 dakika tempolu yürüyüş, 92 dakika koşu, 123 dakika bisiklet veya 109 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.