KaloriGranola bar Kaç Kalori?
100 gram granola bar için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.00 g
- Şeker
- 25.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Granola bar Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Granola bar tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 90 kcal | 1.6 g | 12 g | 3.6 g |
| 1 adet (Standart) | 40 g | 180 kcal | 3.2 g | 24 g | 7.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 450 kcal | 8 g | 60 g | 18 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 360 kcal | 6.4 g | 48 g | 14.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 900 kcal | 16 g | 120 g | 36 g |
🔥 1 Porsiyon Granola bar (180 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 40g) Granola bar, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Granola bar Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Granola bar kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Granola bar için 1 standart porsiyon (1 adet, 40 gram) 180 kaloridir. 100 gram Granola bar ise 450 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 90 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 360 kcal alınır.
Granola bar besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Granola bar içerisinde 8 g protein, 60 g karbonhidrat, 18 g yağ, 5 g diyet lifi, 25 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Granola bar diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Granola bar, 1 porsiyonunda (40g) 180 kcal enerji ve 24g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (90 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Granola bar kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (180 kcal) Granola bar kalorisini yakmak için ortalama 40 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 24 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.