KaloriKaradeniz mısır ekmeği Kaç Kalori?
100 gram karadeniz mısır ekmeği için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 380.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karadeniz mısır ekmeği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karadeniz mısır ekmeği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 72 kcal | 1.8 g | 13.2 g | 1.2 g |
| 1 dilim (Standart) | 60 g | 144 kcal | 3.6 g | 26.4 g | 2.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 240 kcal | 6 g | 44 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 288 kcal | 7.2 g | 52.8 g | 4.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 720 kcal | 18 g | 132 g | 12 g |
🔥 1 Porsiyon Karadeniz mısır ekmeği (144 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 60g) Karadeniz mısır ekmeği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karadeniz mısır ekmeği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karadeniz mısır ekmeği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karadeniz mısır ekmeği için 1 standart porsiyon (1 dilim, 60 gram) 144 kaloridir. 100 gram Karadeniz mısır ekmeği ise 240 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 72 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 288 kcal alınır.
Karadeniz mısır ekmeği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karadeniz mısır ekmeği içerisinde 6 g protein, 44 g karbonhidrat, 4 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 380 mg sodyum bulunmaktadır.
Karadeniz mısır ekmeği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karadeniz mısır ekmeği, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (60g / 144 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karadeniz mısır ekmeği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (144 kcal) Karadeniz mısır ekmeği kalorisini yakmak için ortalama 32 dakika tempolu yürüyüş, 14 dakika koşu, 19 dakika bisiklet veya 17 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.