KaloriZeytinli Pastane Poğaçası Kaç Kalori?
100 gram zeytinli pastane poğaçası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.20 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 540.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Zeytinli Pastane Poğaçası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Zeytinli Pastane Poğaçası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 146 kcal | 2.9 g | 17.2 g | 7.3 g |
| 1 Adet (80g) (Standart) | 80 g | 292 kcal | 5.8 g | 34.4 g | 14.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 365 kcal | 7.2 g | 43 g | 18.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 584 kcal | 11.5 g | 68.8 g | 29.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1460 kcal | 28.8 g | 172 g | 72.8 g |
🔥 1 Porsiyon Zeytinli Pastane Poğaçası (292 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet (80g) - 80g) Zeytinli Pastane Poğaçası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Zeytinli Pastane Poğaçası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinli Pastane Poğaçası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Zeytinli Pastane Poğaçası için 1 standart porsiyon (1 Adet (80g), 80 gram) 292 kaloridir. 100 gram Zeytinli Pastane Poğaçası ise 365 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 146 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 584 kcal alınır.
Zeytinli Pastane Poğaçası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Zeytinli Pastane Poğaçası içerisinde 7.2 g protein, 43 g karbonhidrat, 18.2 g yağ, 2.2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 540 mg sodyum bulunmaktadır.
Zeytinli Pastane Poğaçası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Zeytinli Pastane Poğaçası, 1 porsiyonunda (80g) 292 kcal enerji ve 34.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (146 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Zeytinli Pastane Poğaçası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (292 kcal) Zeytinli Pastane Poğaçası kalorisini yakmak için ortalama 65 dakika tempolu yürüyüş, 29 dakika koşu, 39 dakika bisiklet veya 34 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.