KaloriKaranfil Kaç Kalori?
100 gram karanfil için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 33.90 g
- Şeker
- 2.40 g
- Sodyum
- 277.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karanfil Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karanfil tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 3 kcal | 0.1 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 2 g | 5 kcal | 0.1 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 274 kcal | 6 g | 65.5 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 4 g | 11 kcal | 0.2 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 10 g | 27 kcal | 0.6 g | 6.6 g | 1.3 g |
🔥 1 Porsiyon Karanfil (5 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 2g) Karanfil, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karanfil Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karanfil kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karanfil için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 2 gram) 5 kaloridir. 100 gram Karanfil ise 274 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 3 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 10 kcal alınır.
Karanfil besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karanfil içerisinde 6 g protein, 65.5 g karbonhidrat, 13 g yağ, 33.9 g diyet lifi, 2.4 g şeker ve 277 mg sodyum bulunmaktadır.
Karanfil diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karanfil, 100 gramında 33.9g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (2g / 5 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karanfil kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (5 kcal) Karanfil kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.