KaloriSoya sosu Kaç Kalori?
100 gram soya sosu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.80 g
- Şeker
- 0.40 g
- Sodyum
- 5493.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Soya sosu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Soya sosu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 8 g | 4 kcal | 0.6 g | 0.4 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 15 g | 8 kcal | 1.2 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 53 kcal | 8 g | 4.9 g | 0.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 30 g | 16 kcal | 2.4 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 75 g | 40 kcal | 6 g | 3.7 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Soya sosu (8 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 15g) Soya sosu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Soya sosu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Soya sosu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Soya sosu için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 15 gram) 8 kaloridir. 100 gram Soya sosu ise 53 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 4 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 16 kcal alınır.
Soya sosu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Soya sosu içerisinde 8 g protein, 4.9 g karbonhidrat, 0.6 g yağ, 0.8 g diyet lifi, 0.4 g şeker ve 5493 mg sodyum bulunmaktadır.
Soya sosu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Soya sosu, 100 gramında yalnızca 53 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Soya sosu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (8 kcal) Soya sosu kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.