KaloriKeçi sütü Kaç Kalori?
100 gram keçi sütü için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 4.50 g
- Sodyum
- 50.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Keçi sütü Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Keçi sütü tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 69 kcal | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 138 kcal | 7.2 g | 9 g | 8.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 69 kcal | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 276 kcal | 14.4 g | 18 g | 16.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 690 kcal | 36 g | 45 g | 41 g |
🔥 1 Porsiyon Keçi sütü (138 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Keçi sütü, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Keçi sütü Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Keçi sütü kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Keçi sütü için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 138 kaloridir. 100 gram Keçi sütü ise 69 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 69 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 276 kcal alınır.
Keçi sütü besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Keçi sütü içerisinde 3.6 g protein, 4.5 g karbonhidrat, 4.1 g yağ, 0 g diyet lifi, 4.5 g şeker ve 50 mg sodyum bulunmaktadır.
Keçi sütü diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Keçi sütü, 1 porsiyonunda (200g) 138 kcal enerji ve 9g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (69 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Keçi sütü kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (138 kcal) Keçi sütü kalorisini yakmak için ortalama 31 dakika tempolu yürüyüş, 14 dakika koşu, 18 dakika bisiklet veya 16 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.