KaloriNar ekşisi Kaç Kalori?
100 gram nar ekşisi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 55.00 g
- Sodyum
- 15.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nar ekşisi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nar ekşisi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 8 g | 20 kcal | 0 g | 4.8 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 15 g | 39 kcal | 0.1 g | 9.6 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 260 kcal | 0.5 g | 64 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 30 g | 78 kcal | 0.2 g | 19.2 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 75 g | 195 kcal | 0.4 g | 48 g | 0.1 g |
🔥 1 Porsiyon Nar ekşisi (39 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 15g) Nar ekşisi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nar ekşisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nar ekşisi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nar ekşisi için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 15 gram) 39 kaloridir. 100 gram Nar ekşisi ise 260 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 20 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 78 kcal alınır.
Nar ekşisi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nar ekşisi içerisinde 0.5 g protein, 64 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 55 g şeker ve 15 mg sodyum bulunmaktadır.
Nar ekşisi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nar ekşisi, 1 porsiyonunda (15g) 39 kcal enerji ve 9.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (20 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nar ekşisi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (39 kcal) Nar ekşisi kalorisini yakmak için ortalama 9 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.