KaloriYoğurtlu nane sos Kaç Kalori?
100 gram yoğurtlu nane sos için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.30 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 180.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yoğurtlu nane sos Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yoğurtlu nane sos tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 8 kcal | 0.5 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 30 g | 17 kcal | 0.9 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 55 kcal | 3 g | 4 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 33 kcal | 1.8 g | 2.4 g | 1.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 83 kcal | 4.5 g | 6 g | 4.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yoğurtlu nane sos (17 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 30g) Yoğurtlu nane sos, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yoğurtlu nane sos Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurtlu nane sos kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yoğurtlu nane sos için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 30 gram) 17 kaloridir. 100 gram Yoğurtlu nane sos ise 55 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 9 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 34 kcal alınır.
Yoğurtlu nane sos besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yoğurtlu nane sos içerisinde 3 g protein, 4 g karbonhidrat, 3 g yağ, 0.3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 180 mg sodyum bulunmaktadır.
Yoğurtlu nane sos diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yoğurtlu nane sos, 100 gramında yalnızca 55 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yoğurtlu nane sos kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (17 kcal) Yoğurtlu nane sos kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.