KaloriNohut yemeği (etsiz) Kaç Kalori?
100 gram nohut yemeği (etsiz) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nohut yemeği (etsiz) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nohut yemeği (etsiz) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 200 kcal | 8.8 g | 25 g | 7.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 400 kcal | 17.5 g | 50 g | 15 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 160 kcal | 7 g | 20 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 800 kcal | 35 g | 100 g | 30 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 2000 kcal | 87.5 g | 250 g | 75 g |
🔥 1 Porsiyon Nohut yemeği (etsiz) (400 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Nohut yemeği (etsiz), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %20 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nohut yemeği (etsiz) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nohut yemeği (etsiz) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nohut yemeği (etsiz) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 400 kaloridir. 100 gram Nohut yemeği (etsiz) ise 160 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 200 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 800 kcal alınır.
Nohut yemeği (etsiz) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nohut yemeği (etsiz) içerisinde 7 g protein, 20 g karbonhidrat, 6 g yağ, 5 g diyet lifi, 3 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Nohut yemeği (etsiz) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nohut yemeği (etsiz), 100 gramında 5g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (250g / 400 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nohut yemeği (etsiz) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (400 kcal) Nohut yemeği (etsiz) kalorisini yakmak için ortalama 89 dakika tempolu yürüyüş, 40 dakika koşu, 53 dakika bisiklet veya 47 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.