KaloriOmlet (peynirli, lokanta) Kaç Kalori?
100 gram omlet (peynirli, lokanta) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Omlet (peynirli, lokanta) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Omlet (peynirli, lokanta) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 188 kcal | 11.3 g | 2.3 g | 15 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 375 kcal | 22.5 g | 4.5 g | 30 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 15 g | 3 g | 20 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 750 kcal | 45 g | 9 g | 60 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1875 kcal | 112.5 g | 22.5 g | 150 g |
🔥 1 Porsiyon Omlet (peynirli, lokanta) (375 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Omlet (peynirli, lokanta), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %18.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Omlet (peynirli, lokanta) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Omlet (peynirli, lokanta) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Omlet (peynirli, lokanta) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 375 kaloridir. 100 gram Omlet (peynirli, lokanta) ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 188 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 750 kcal alınır.
Omlet (peynirli, lokanta) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Omlet (peynirli, lokanta) içerisinde 15 g protein, 3 g karbonhidrat, 20 g yağ, 0 g diyet lifi, 2 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Omlet (peynirli, lokanta) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Omlet (peynirli, lokanta), 100 gramında 15g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 375 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Omlet (peynirli, lokanta) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (375 kcal) Omlet (peynirli, lokanta) kalorisini yakmak için ortalama 83 dakika tempolu yürüyüş, 38 dakika koşu, 50 dakika bisiklet veya 44 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.