KaloriPeynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) Kaç Kalori?
100 gram peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 180 kcal | 6 g | 15 g | 10.2 g |
| 1 adet (Standart) | 120 g | 360 kcal | 12 g | 30 g | 20.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 300 kcal | 10 g | 25 g | 17 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 720 kcal | 24 g | 60 g | 40.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 1800 kcal | 60 g | 150 g | 102 g |
🔥 1 Porsiyon Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) (360 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 120g) Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %18 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) için 1 standart porsiyon (1 adet, 120 gram) 360 kaloridir. 100 gram Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) ise 300 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 180 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 720 kcal alınır.
Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) içerisinde 10 g protein, 25 g karbonhidrat, 17 g yağ, 1 g diyet lifi, 3 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı), 1 porsiyonunda (120g) 360 kcal enerji ve 30g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (180 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (360 kcal) Peynirli krep (süt ürünü ağırlıklı) kalorisini yakmak için ortalama 80 dakika tempolu yürüyüş, 36 dakika koşu, 48 dakika bisiklet veya 42 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.