KaloriEzine peyniri Kaç Kalori?
100 gram ezine peyniri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 1300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ezine peyniri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ezine peyniri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 44 kcal | 2.7 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 87 kcal | 5.4 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 18 g | 1.5 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 174 kcal | 10.8 g | 0.9 g | 14.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 435 kcal | 27 g | 2.3 g | 36 g |
🔥 1 Porsiyon Ezine peyniri (87 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Ezine peyniri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ezine peyniri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ezine peyniri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ezine peyniri için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 87 kaloridir. 100 gram Ezine peyniri ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 44 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 174 kcal alınır.
Ezine peyniri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ezine peyniri içerisinde 18 g protein, 1.5 g karbonhidrat, 24 g yağ, 0 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 1300 mg sodyum bulunmaktadır.
Ezine peyniri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ezine peyniri, 100 gramında 18g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 87 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ezine peyniri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (87 kcal) Ezine peyniri kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.