KaloriŞam fıstıklı lokum Kaç Kalori?
100 gram şam fıstıklı lokum için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 60.00 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şam fıstıklı lokum Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şam fıstıklı lokum tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 86 kcal | 0.8 g | 18.5 g | 1 g |
| 5 adet (Standart) | 50 g | 173 kcal | 1.5 g | 37 g | 2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 345 kcal | 3 g | 74 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 345 kcal | 3 g | 74 g | 4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 863 kcal | 7.5 g | 185 g | 10 g |
🔥 1 Porsiyon Şam fıstıklı lokum (173 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 50g) Şam fıstıklı lokum, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şam fıstıklı lokum Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şam fıstıklı lokum kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şam fıstıklı lokum için 1 standart porsiyon (5 adet, 50 gram) 173 kaloridir. 100 gram Şam fıstıklı lokum ise 345 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 87 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 346 kcal alınır.
Şam fıstıklı lokum besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şam fıstıklı lokum içerisinde 3 g protein, 74 g karbonhidrat, 4 g yağ, 1 g diyet lifi, 60 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Şam fıstıklı lokum diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şam fıstıklı lokum, 1 porsiyonunda (50g) 173 kcal enerji ve 37g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (87 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şam fıstıklı lokum kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (173 kcal) Şam fıstıklı lokum kalorisini yakmak için ortalama 38 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.