KaloriSüt tozu (yağsız) Kaç Kalori?
100 gram süt tozu (yağsız) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 52.00 g
- Sodyum
- 532.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Süt tozu (yağsız) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Süt tozu (yağsız) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 36 kcal | 3.6 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 20 g | 72 kcal | 7.2 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 362 kcal | 36 g | 52 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 145 kcal | 14.4 g | 20.8 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 362 kcal | 36 g | 52 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Süt tozu (yağsız) (72 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 20g) Süt tozu (yağsız), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Süt tozu (yağsız) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Süt tozu (yağsız) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Süt tozu (yağsız) için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 20 gram) 72 kaloridir. 100 gram Süt tozu (yağsız) ise 362 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 36 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 144 kcal alınır.
Süt tozu (yağsız) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Süt tozu (yağsız) içerisinde 36 g protein, 52 g karbonhidrat, 1 g yağ, 0 g diyet lifi, 52 g şeker ve 532 mg sodyum bulunmaktadır.
Süt tozu (yağsız) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Süt tozu (yağsız), 1 porsiyonunda (20g) 72 kcal enerji ve 10.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (36 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Süt tozu (yağsız) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (72 kcal) Süt tozu (yağsız) kalorisini yakmak için ortalama 16 dakika tempolu yürüyüş, 7 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 8 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.