KaloriRikotta peyniri Kaç Kalori?
100 gram rikotta peyniri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 84.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Rikotta peyniri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Rikotta peyniri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 44 kcal | 2.8 g | 0.8 g | 3.3 g |
| 3 yemek kaşığı (Standart) | 50 g | 87 kcal | 5.5 g | 1.5 g | 6.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 174 kcal | 11 g | 3 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 174 kcal | 11 g | 3 g | 13 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 435 kcal | 27.5 g | 7.5 g | 32.5 g |
🔥 1 Porsiyon Rikotta peyniri (87 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı - 50g) Rikotta peyniri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Rikotta peyniri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Rikotta peyniri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Rikotta peyniri için 1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı, 50 gram) 87 kaloridir. 100 gram Rikotta peyniri ise 174 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 44 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 174 kcal alınır.
Rikotta peyniri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Rikotta peyniri içerisinde 11 g protein, 3 g karbonhidrat, 13 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 84 mg sodyum bulunmaktadır.
Rikotta peyniri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Rikotta peyniri, 1 porsiyonunda (50g) 87 kcal enerji ve 1.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (44 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Rikotta peyniri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (87 kcal) Rikotta peyniri kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.