KaloriUskumru Kaç Kalori?
100 gram uskumru için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 90.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Uskumru Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Uskumru tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 103 kcal | 9.3 g | 0 g | 7 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 205 kcal | 18.6 g | 0 g | 13.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 205 kcal | 18.6 g | 0 g | 13.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 410 kcal | 37.2 g | 0 g | 27.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1025 kcal | 93 g | 0 g | 69.5 g |
🔥 1 Porsiyon Uskumru (205 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Uskumru, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %10.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Uskumru Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Uskumru kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Uskumru için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 205 kaloridir. 100 gram Uskumru ise 205 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 103 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 410 kcal alınır.
Uskumru besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Uskumru içerisinde 18.6 g protein, 0 g karbonhidrat, 13.9 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 90 mg sodyum bulunmaktadır.
Uskumru diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Uskumru, 100 gramında 18.6g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 205 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Uskumru kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (205 kcal) Uskumru kalorisini yakmak için ortalama 46 dakika tempolu yürüyüş, 21 dakika koşu, 27 dakika bisiklet veya 24 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.