KaloriWaffle Kaç Kalori?
100 gram waffle için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 20.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Waffle Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Waffle tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 190 kcal | 3 g | 22.5 g | 9.5 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 380 kcal | 6 g | 45 g | 19 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 6 g | 45 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 760 kcal | 12 g | 90 g | 38 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1900 kcal | 30 g | 225 g | 95 g |
🔥 1 Porsiyon Waffle (380 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Waffle, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %19 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Waffle Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Waffle kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Waffle için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 380 kaloridir. 100 gram Waffle ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 190 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 760 kcal alınır.
Waffle besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Waffle içerisinde 6 g protein, 45 g karbonhidrat, 19 g yağ, 1 g diyet lifi, 20 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Waffle diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Waffle, 1 porsiyonunda (100g) 380 kcal enerji ve 45g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (190 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Waffle kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (380 kcal) Waffle kalorisini yakmak için ortalama 84 dakika tempolu yürüyüş, 38 dakika koşu, 51 dakika bisiklet veya 45 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.