KaloriAyçiçek yağı Kaç Kalori?
100 gram ayçiçek yağı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 0.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ayçiçek yağı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ayçiçek yağı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 7 g | 60 kcal | 0 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 14 g | 119 kcal | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 27 g | 239 kcal | 0 g | 0 g | 27 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 68 g | 597 kcal | 0 g | 0 g | 67.5 g |
🔥 1 Porsiyon Ayçiçek yağı (119 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 14g) Ayçiçek yağı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ayçiçek yağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ayçiçek yağı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ayçiçek yağı için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 14 gram) 119 kaloridir. 100 gram Ayçiçek yağı ise 884 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 60 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 238 kcal alınır.
Ayçiçek yağı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ayçiçek yağı içerisinde 0 g protein, 0 g karbonhidrat, 100 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.
Ayçiçek yağı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ayçiçek yağı, 1 porsiyonunda (13.5g) 119 kcal enerji ve 0g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (60 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ayçiçek yağı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (119 kcal) Ayçiçek yağı kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 16 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.