KaloriBeyaz peynir (light) Kaç Kalori?
100 gram beyaz peynir (light) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 1300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Beyaz peynir (light) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Beyaz peynir (light) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 27 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 1.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 54 kcal | 5.4 g | 0.6 g | 3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 18 g | 2 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 108 kcal | 10.8 g | 1.2 g | 6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 270 kcal | 27 g | 3 g | 15 g |
🔥 1 Porsiyon Beyaz peynir (light) (54 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Beyaz peynir (light), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Beyaz peynir (light) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz peynir (light) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Beyaz peynir (light) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 54 kaloridir. 100 gram Beyaz peynir (light) ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 27 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 108 kcal alınır.
Beyaz peynir (light) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Beyaz peynir (light) içerisinde 18 g protein, 2 g karbonhidrat, 10 g yağ, 0 g diyet lifi, 2 g şeker ve 1300 mg sodyum bulunmaktadır.
Beyaz peynir (light) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Beyaz peynir (light), 100 gramında 18g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 54 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Beyaz peynir (light) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (54 kcal) Beyaz peynir (light) kalorisini yakmak için ortalama 12 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.