KaloriBitkisel protein tozu (bezelye proteini) Kaç Kalori?
100 gram bitkisel protein tozu (bezelye proteini) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 200.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 56 kcal | 11.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 1 ölçek (Standart) | 30 g | 111 kcal | 22.5 g | 3 g | 1.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 370 kcal | 75 g | 10 g | 5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 222 kcal | 45 g | 6 g | 3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 555 kcal | 112.5 g | 15 g | 7.5 g |
🔥 1 Porsiyon Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) (111 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 ölçek - 30g) Bitkisel protein tozu (bezelye proteini), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) için 1 standart porsiyon (1 ölçek, 30 gram) 111 kaloridir. 100 gram Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) ise 370 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 56 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 222 kcal alınır.
Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) içerisinde 75 g protein, 10 g karbonhidrat, 5 g yağ, 3 g diyet lifi, 1 g şeker ve 200 mg sodyum bulunmaktadır.
Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bitkisel protein tozu (bezelye proteini), 100 gramında 75g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 111 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (111 kcal) Bitkisel protein tozu (bezelye proteini) kalorisini yakmak için ortalama 25 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.