KaloriÇipura (haşlama) Kaç Kalori?
100 gram çipura (haşlama) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Çipura (haşlama) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Çipura (haşlama) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 86 kcal | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 173 kcal | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 115 kcal | 20 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 345 kcal | 60 g | 0 g | 10.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 863 kcal | 150 g | 0 g | 26.3 g |
🔥 1 Porsiyon Çipura (haşlama) (173 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Çipura (haşlama), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Çipura (haşlama) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Çipura (haşlama) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Çipura (haşlama) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 173 kaloridir. 100 gram Çipura (haşlama) ise 115 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 87 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 346 kcal alınır.
Çipura (haşlama) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Çipura (haşlama) içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 3.5 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Çipura (haşlama) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Çipura (haşlama), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 173 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Çipura (haşlama) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (173 kcal) Çipura (haşlama) kalorisini yakmak için ortalama 38 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.