KaloriHindi kıyma Kaç Kalori?
100 gram hindi kıyma için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 70.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hindi kıyma Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hindi kıyma tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 72 kcal | 9.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 144 kcal | 19 g | 0 g | 7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 144 kcal | 19 g | 0 g | 7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 288 kcal | 38 g | 0 g | 14 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 720 kcal | 95 g | 0 g | 35 g |
🔥 1 Porsiyon Hindi kıyma (144 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Hindi kıyma, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hindi kıyma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hindi kıyma kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hindi kıyma için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 144 kaloridir. 100 gram Hindi kıyma ise 144 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 72 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 288 kcal alınır.
Hindi kıyma besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hindi kıyma içerisinde 19 g protein, 0 g karbonhidrat, 7 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 70 mg sodyum bulunmaktadır.
Hindi kıyma diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hindi kıyma, 100 gramında 19g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 144 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hindi kıyma kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (144 kcal) Hindi kıyma kalorisini yakmak için ortalama 32 dakika tempolu yürüyüş, 14 dakika koşu, 19 dakika bisiklet veya 17 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.