KaloriDeniz börülcesi (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
100 gram deniz börülcesi (zeytinyağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Deniz börülcesi (zeytinyağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 15 kcal | 1 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 30 kcal | 2 g | 3 g | 1.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 30 kcal | 2 g | 3 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 60 kcal | 4 g | 6 g | 3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 150 kcal | 10 g | 15 g | 7.5 g |
🔥 1 Porsiyon Deniz börülcesi (zeytinyağlı) (30 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Deniz börülcesi (zeytinyağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Deniz börülcesi (zeytinyağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Deniz börülcesi (zeytinyağlı) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 30 kaloridir. 100 gram Deniz börülcesi (zeytinyağlı) ise 30 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 15 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 60 kcal alınır.
Deniz börülcesi (zeytinyağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Deniz börülcesi (zeytinyağlı) içerisinde 2 g protein, 3 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 2 g diyet lifi, 1 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Deniz börülcesi (zeytinyağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Deniz börülcesi (zeytinyağlı), 100 gramında yalnızca 30 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Deniz börülcesi (zeytinyağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (30 kcal) Deniz börülcesi (zeytinyağlı) kalorisini yakmak için ortalama 7 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 4 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.