KaloriKözlenmiş kabak Kaç Kalori?
100 gram közlenmiş kabak için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.20 g
- Şeker
- 2.50 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Közlenmiş kabak Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Közlenmiş kabak tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 11 kcal | 0.6 g | 2 g | 0.2 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 22 kcal | 1.1 g | 4 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 22 kcal | 1.1 g | 4 g | 0.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 44 kcal | 2.2 g | 8 g | 0.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 110 kcal | 5.5 g | 20 g | 2 g |
🔥 1 Porsiyon Közlenmiş kabak (22 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Közlenmiş kabak, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Közlenmiş kabak Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Közlenmiş kabak kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Közlenmiş kabak için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 22 kaloridir. 100 gram Közlenmiş kabak ise 22 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 11 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 44 kcal alınır.
Közlenmiş kabak besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Közlenmiş kabak içerisinde 1.1 g protein, 4 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 1.2 g diyet lifi, 2.5 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Közlenmiş kabak diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Közlenmiş kabak, 100 gramında yalnızca 22 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Közlenmiş kabak kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (22 kcal) Közlenmiş kabak kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.