KaloriEspresso Kaç Kalori?
100 gram espresso için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Espresso Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Espresso tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 0 kcal | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 1 fincan (Standart) | 30 g | 1 kcal | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 3 kcal | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 2 kcal | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 5 kcal | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
🔥 1 Porsiyon Espresso (1 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 fincan - 30g) Espresso, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Espresso Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Espresso kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Espresso için 1 standart porsiyon (1 fincan, 30 gram) 1 kaloridir. 100 gram Espresso ise 3 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 1 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2 kcal alınır.
Espresso besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Espresso içerisinde 0.2 g protein, 0.5 g karbonhidrat, 0 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Espresso diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Espresso, 100 gramında yalnızca 3 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Espresso kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1 kcal) Espresso kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.