KaloriEtli nohut yemeği Kaç Kalori?
100 gram etli nohut yemeği için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Etli nohut yemeği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Etli nohut yemeği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 275 kcal | 20 g | 22.5 g | 12.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 550 kcal | 40 g | 45 g | 25 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 220 kcal | 16 g | 18 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 1100 kcal | 80 g | 90 g | 50 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 2750 kcal | 200 g | 225 g | 125 g |
🔥 1 Porsiyon Etli nohut yemeği (550 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Etli nohut yemeği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %27.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Etli nohut yemeği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Etli nohut yemeği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Etli nohut yemeği için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 550 kaloridir. 100 gram Etli nohut yemeği ise 220 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 275 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1100 kcal alınır.
Etli nohut yemeği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Etli nohut yemeği içerisinde 16 g protein, 18 g karbonhidrat, 10 g yağ, 4 g diyet lifi, 2 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Etli nohut yemeği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Etli nohut yemeği, 100 gramında 16g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 550 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Etli nohut yemeği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (550 kcal) Etli nohut yemeği kalorisini yakmak için ortalama 122 dakika tempolu yürüyüş, 55 dakika koşu, 73 dakika bisiklet veya 65 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.