Antrikot (dana) besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Antrikot (dana) içerisinde 25g protein, 0g karbonhidrat, 16g yağ, 0g diyet lifi, 0g şeker ve 58mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (200g) ise 50g protein, 0g karbonhidrat ve 32g yağ yer alır.

1 porsiyon Antrikot (dana) kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (500 kcal) Antrikot (dana) kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 111 dakika tempolu yürüyüş, 50 dakika koşu, 67 dakika bisiklet veya 59 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Antrikot (dana) Kaç Kalori?

Q: Antrikot (dana) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Antrikot (dana) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200g) 500 kaloridir. 100 gram Antrikot (dana) ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 250 kcal, 2 porsiyonu ise 1000 kaloridir.

100 gram antrikot (dana) için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 250.00

Protein

25.00 g

Karbonhidrat

0.00 g

Yağ

16.00 g

Lif: 0.00 g
Şeker: 0.00 g
Sodyum: 58.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Antrikot (dana), hayvansal protein kaynağı bir besindir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar.

⚖️ Antrikot (dana) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Antrikot (dana) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	100 g	250 kcal	25 g	16 g
1 porsiyon (Standart)	200 g	500 kcal	50 g	32 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	250 kcal	25 g	16 g
2 Porsiyon / Adet	400 g	1000 kcal	100 g	64 g
5 Adet / Porsiyon	1000 g	2500 kcal	250 g	160 g

🔥 1 Porsiyon Antrikot (dana) (500 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Antrikot (dana), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %25 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 111 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 50 dk Orta Tempo Koşu

🚴 67 dk Bisiklet Sürme

🏊 59 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Antrikot (dana) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Antrikot (dana) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Antrikot (dana) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 500 kaloridir. 100 gram Antrikot (dana) ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 250 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1000 kcal alınır.

Antrikot (dana) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Antrikot (dana) içerisinde 25 g protein, 0 g karbonhidrat, 16 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 58 mg sodyum bulunmaktadır.

Antrikot (dana) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Antrikot (dana), 100 gramında 25g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 500 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Antrikot (dana) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (500 kcal) Antrikot (dana) kalorisini yakmak için ortalama 111 dakika tempolu yürüyüş, 50 dakika koşu, 67 dakika bisiklet veya 59 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler