KaloriTavuk ciğeri Kaç Kalori?
100 gram tavuk ciğeri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 71.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tavuk ciğeri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tavuk ciğeri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 60 kcal | 8.5 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 119 kcal | 17 g | 0.7 g | 3.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 119 kcal | 17 g | 0.7 g | 3.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 238 kcal | 34 g | 1.4 g | 7.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 595 kcal | 85 g | 3.5 g | 18 g |
🔥 1 Porsiyon Tavuk ciğeri (119 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Tavuk ciğeri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tavuk ciğeri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk ciğeri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tavuk ciğeri için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 119 kaloridir. 100 gram Tavuk ciğeri ise 119 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 60 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 238 kcal alınır.
Tavuk ciğeri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tavuk ciğeri içerisinde 17 g protein, 0.7 g karbonhidrat, 3.6 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 71 mg sodyum bulunmaktadır.
Tavuk ciğeri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tavuk ciğeri, 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 119 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tavuk ciğeri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (119 kcal) Tavuk ciğeri kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 16 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.