KaloriEv yapımı acı ezme Kaç Kalori?
100 gram ev yapımı acı ezme için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ev yapımı acı ezme Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ev yapımı acı ezme tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 24 kcal | 0.6 g | 2 g | 1.6 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 40 g | 48 kcal | 1.2 g | 4 g | 3.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 120 kcal | 3 g | 10 g | 8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 96 kcal | 2.4 g | 8 g | 6.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 240 kcal | 6 g | 20 g | 16 g |
🔥 1 Porsiyon Ev yapımı acı ezme (48 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 40g) Ev yapımı acı ezme, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ev yapımı acı ezme Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı acı ezme kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ev yapımı acı ezme için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 40 gram) 48 kaloridir. 100 gram Ev yapımı acı ezme ise 120 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 24 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 96 kcal alınır.
Ev yapımı acı ezme besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ev yapımı acı ezme içerisinde 3 g protein, 10 g karbonhidrat, 8 g yağ, 3 g diyet lifi, 5 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Ev yapımı acı ezme diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ev yapımı acı ezme, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (40g / 48 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ev yapımı acı ezme kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (48 kcal) Ev yapımı acı ezme kalorisini yakmak için ortalama 11 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.