KaloriAntep fıstığı ezmesi Kaç Kalori?
100 gram antep fıstığı ezmesi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.00 g
- Şeker
- 8.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Antep fıstığı ezmesi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Antep fıstığı ezmesi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 8 g | 45 kcal | 1.6 g | 2.2 g | 3.6 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 16 g | 90 kcal | 3.2 g | 4.5 g | 7.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 562 kcal | 20 g | 28 g | 45 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 32 g | 180 kcal | 6.4 g | 9 g | 14.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 80 g | 450 kcal | 16 g | 22.4 g | 36 g |
🔥 1 Porsiyon Antep fıstığı ezmesi (90 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 16g) Antep fıstığı ezmesi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Antep fıstığı ezmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Antep fıstığı ezmesi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Antep fıstığı ezmesi için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 16 gram) 90 kaloridir. 100 gram Antep fıstığı ezmesi ise 562 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 45 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 180 kcal alınır.
Antep fıstığı ezmesi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Antep fıstığı ezmesi içerisinde 20 g protein, 28 g karbonhidrat, 45 g yağ, 10 g diyet lifi, 8 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Antep fıstığı ezmesi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Antep fıstığı ezmesi, 100 gramında 10g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (16g / 90 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Antep fıstığı ezmesi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (90 kcal) Antep fıstığı ezmesi kalorisini yakmak için ortalama 20 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.