KaloriEzme salata (acılı domates-biber ezmesi) Kaç Kalori?
100 gram ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 14 kcal | 0.3 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 40 g | 28 kcal | 0.6 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 70 kcal | 1.5 g | 9 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 56 kcal | 1.2 g | 7.2 g | 2.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 140 kcal | 3 g | 18 g | 6 g |
🔥 1 Porsiyon Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) (28 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 40g) Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 40 gram) 28 kaloridir. 100 gram Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) ise 70 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 14 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 56 kcal alınır.
Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) içerisinde 1.5 g protein, 9 g karbonhidrat, 3 g yağ, 2 g diyet lifi, 5 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi), 1 porsiyonunda (40g) 28 kcal enerji ve 3.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (14 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (28 kcal) Ezme salata (acılı domates-biber ezmesi) kalorisini yakmak için ortalama 6 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 4 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.