KaloriGofret Kaç Kalori?
100 gram gofret için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 35.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Gofret Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Gofret tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 77 kcal | 0.8 g | 9 g | 4.2 g |
| 2 adet (Standart) | 30 g | 153 kcal | 1.5 g | 18 g | 8.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 510 kcal | 5 g | 60 g | 28 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 306 kcal | 3 g | 36 g | 16.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 765 kcal | 7.5 g | 90 g | 42 g |
🔥 1 Porsiyon Gofret (153 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 adet - 30g) Gofret, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Gofret Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Gofret kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Gofret için 1 standart porsiyon (2 adet, 30 gram) 153 kaloridir. 100 gram Gofret ise 510 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 77 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 306 kcal alınır.
Gofret besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Gofret içerisinde 5 g protein, 60 g karbonhidrat, 28 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 35 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Gofret diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Gofret, 1 porsiyonunda (30g) 153 kcal enerji ve 18g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (77 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Gofret kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (153 kcal) Gofret kalorisini yakmak için ortalama 34 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika koşu, 20 dakika bisiklet veya 18 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.