KaloriGözleme (peynirli) Kaç Kalori?
100 gram gözleme (peynirli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Gözleme (peynirli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Gözleme (peynirli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 186 kcal | 6 g | 21 g | 9 g |
| 1 dilim (Standart) | 120 g | 372 kcal | 12 g | 42 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 310 kcal | 10 g | 35 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 744 kcal | 24 g | 84 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 1860 kcal | 60 g | 210 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon Gözleme (peynirli) (372 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 120g) Gözleme (peynirli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %18.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Gözleme (peynirli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Gözleme (peynirli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Gözleme (peynirli) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 120 gram) 372 kaloridir. 100 gram Gözleme (peynirli) ise 310 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 186 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 744 kcal alınır.
Gözleme (peynirli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Gözleme (peynirli) içerisinde 10 g protein, 35 g karbonhidrat, 15 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 2 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Gözleme (peynirli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Gözleme (peynirli), 1 porsiyonunda (120g) 372 kcal enerji ve 42g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (186 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Gözleme (peynirli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (372 kcal) Gözleme (peynirli) kalorisini yakmak için ortalama 83 dakika tempolu yürüyüş, 37 dakika koşu, 50 dakika bisiklet veya 44 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.