KaloriMidye dolma Kaç Kalori?
100 gram midye dolma için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Midye dolma Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Midye dolma tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 13 g | 23 kcal | 0.8 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1 Adet Orta Boy (25g) (Standart) | 25 g | 45 kcal | 1.5 g | 7 g | 1.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 6 g | 28 g | 5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 50 g | 90 kcal | 3 g | 14 g | 2.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 125 g | 225 kcal | 7.5 g | 35 g | 6.3 g |
🔥 1 Porsiyon Midye dolma (45 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Orta Boy (25g) - 25g) Midye dolma, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Midye dolma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Midye dolma kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Midye dolma için 1 standart porsiyon (1 Adet Orta Boy (25g), 25 gram) 45 kaloridir. 100 gram Midye dolma ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 23 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 90 kcal alınır.
Midye dolma besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Midye dolma içerisinde 6 g protein, 28 g karbonhidrat, 5 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Midye dolma diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Midye dolma, 1 porsiyonunda (25g) 45 kcal enerji ve 7g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (23 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Midye dolma kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (45 kcal) Midye dolma kalorisini yakmak için ortalama 10 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.