KaloriGranolalı yoğurt kase Kaç Kalori?
100 gram granolalı yoğurt kase için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 15.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Granolalı yoğurt kase Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Granolalı yoğurt kase tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 90 g | 162 kcal | 6.3 g | 22.5 g | 5.4 g |
| 1 kase (Standart) | 180 g | 324 kcal | 12.6 g | 45 g | 10.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 7 g | 25 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 360 g | 648 kcal | 25.2 g | 90 g | 21.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 900 g | 1620 kcal | 63 g | 225 g | 54 g |
🔥 1 Porsiyon Granolalı yoğurt kase (324 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 180g) Granolalı yoğurt kase, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Granolalı yoğurt kase Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Granolalı yoğurt kase kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Granolalı yoğurt kase için 1 standart porsiyon (1 kase, 180 gram) 324 kaloridir. 100 gram Granolalı yoğurt kase ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 162 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 648 kcal alınır.
Granolalı yoğurt kase besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Granolalı yoğurt kase içerisinde 7 g protein, 25 g karbonhidrat, 6 g yağ, 3 g diyet lifi, 15 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Granolalı yoğurt kase diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Granolalı yoğurt kase, 1 porsiyonunda (180g) 324 kcal enerji ve 45g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (162 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Granolalı yoğurt kase kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (324 kcal) Granolalı yoğurt kase kalorisini yakmak için ortalama 72 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 43 dakika bisiklet veya 38 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.