KaloriHamsi Kaç Kalori?
100 gram hamsi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 90.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hamsi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hamsi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 66 kcal | 10.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 131 kcal | 20.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 131 kcal | 20.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 262 kcal | 40.8 g | 0 g | 9.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 655 kcal | 102 g | 0 g | 24 g |
🔥 1 Porsiyon Hamsi (131 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Hamsi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hamsi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hamsi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hamsi için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 131 kaloridir. 100 gram Hamsi ise 131 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 66 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 262 kcal alınır.
Hamsi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hamsi içerisinde 20.4 g protein, 0 g karbonhidrat, 4.8 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 90 mg sodyum bulunmaktadır.
Hamsi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hamsi, 100 gramında 20.4g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 131 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hamsi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (131 kcal) Hamsi kalorisini yakmak için ortalama 29 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 17 dakika bisiklet veya 15 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.