KaloriEt döner Kaç Kalori?
100 gram et döner için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 550.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Et döner Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Et döner tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 210 kcal | 17.3 g | 2.3 g | 14.3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 420 kcal | 34.5 g | 4.5 g | 28.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 23 g | 3 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 840 kcal | 69 g | 9 g | 57 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2100 kcal | 172.5 g | 22.5 g | 142.5 g |
🔥 1 Porsiyon Et döner (420 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Et döner, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Et döner Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Et döner kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Et döner için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 420 kaloridir. 100 gram Et döner ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 210 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 840 kcal alınır.
Et döner besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Et döner içerisinde 23 g protein, 3 g karbonhidrat, 19 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 550 mg sodyum bulunmaktadır.
Et döner diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Et döner, 100 gramında 23g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 420 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Et döner kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (420 kcal) Et döner kalorisini yakmak için ortalama 93 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 49 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.