KaloriTavuk göğsü (derisiz) Kaç Kalori?
100 gram tavuk göğsü (derisiz) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 74.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tavuk göğsü (derisiz) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tavuk göğsü (derisiz) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 83 kcal | 15.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 165 kcal | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 165 kcal | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 330 kcal | 62 g | 0 g | 7.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 825 kcal | 155 g | 0 g | 18 g |
🔥 1 Porsiyon Tavuk göğsü (derisiz) (165 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Tavuk göğsü (derisiz), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tavuk göğsü (derisiz) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk göğsü (derisiz) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tavuk göğsü (derisiz) için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 165 kaloridir. 100 gram Tavuk göğsü (derisiz) ise 165 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 83 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 330 kcal alınır.
Tavuk göğsü (derisiz) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tavuk göğsü (derisiz) içerisinde 31 g protein, 0 g karbonhidrat, 3.6 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 74 mg sodyum bulunmaktadır.
Tavuk göğsü (derisiz) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tavuk göğsü (derisiz), 100 gramında 31g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 165 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tavuk göğsü (derisiz) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (165 kcal) Tavuk göğsü (derisiz) kalorisini yakmak için ortalama 37 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 22 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
