Kaloriİskender (küçük porsiyon) Kaç Kalori?
100 gram i̇skender (küçük porsiyon) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 550.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ İskender (küçük porsiyon) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde İskender (küçük porsiyon) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 525 kcal | 27.5 g | 35 g | 30 g |
| 1 küçük porsiyon (Standart) | 250 g | 1050 kcal | 55 g | 70 g | 60 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 22 g | 28 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 2100 kcal | 110 g | 140 g | 120 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 5250 kcal | 275 g | 350 g | 300 g |
🔥 1 Porsiyon İskender (küçük porsiyon) (1050 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 küçük porsiyon - 250g) İskender (küçük porsiyon), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %52.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ İskender (küçük porsiyon) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İskender (küçük porsiyon) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
İskender (küçük porsiyon) için 1 standart porsiyon (1 küçük porsiyon, 250 gram) 1050 kaloridir. 100 gram İskender (küçük porsiyon) ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 525 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2100 kcal alınır.
İskender (küçük porsiyon) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram İskender (küçük porsiyon) içerisinde 22 g protein, 28 g karbonhidrat, 24 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 550 mg sodyum bulunmaktadır.
İskender (küçük porsiyon) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
İskender (küçük porsiyon), 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1050 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon İskender (küçük porsiyon) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1050 kcal) İskender (küçük porsiyon) kalorisini yakmak için ortalama 233 dakika tempolu yürüyüş, 105 dakika koşu, 140 dakika bisiklet veya 124 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.