Kaloriİstavrit (kızarmış) Kaç Kalori?
100 gram i̇stavrit (kızarmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.30 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 320.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ İstavrit (kızarmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde İstavrit (kızarmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 158 kcal | 13.5 g | 6 g | 9 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 315 kcal | 27 g | 12 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 210 kcal | 18 g | 8 g | 12 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 630 kcal | 54 g | 24 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1575 kcal | 135 g | 60 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon İstavrit (kızarmış) (315 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) İstavrit (kızarmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ İstavrit (kızarmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İstavrit (kızarmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
İstavrit (kızarmış) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 315 kaloridir. 100 gram İstavrit (kızarmış) ise 210 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 158 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 630 kcal alınır.
İstavrit (kızarmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram İstavrit (kızarmış) içerisinde 18 g protein, 8 g karbonhidrat, 12 g yağ, 0.3 g diyet lifi, 0 g şeker ve 320 mg sodyum bulunmaktadır.
İstavrit (kızarmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
İstavrit (kızarmış), 100 gramında 18g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 315 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon İstavrit (kızarmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (315 kcal) İstavrit (kızarmış) kalorisini yakmak için ortalama 70 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 42 dakika bisiklet veya 37 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.