KaloriTorik (ızgara) Kaç Kalori?
100 gram torik (ızgara) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 72.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Torik (ızgara) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Torik (ızgara) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 143 kcal | 17.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 285 kcal | 34.5 g | 0 g | 15 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 190 kcal | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 570 kcal | 69 g | 0 g | 30 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1425 kcal | 172.5 g | 0 g | 75 g |
🔥 1 Porsiyon Torik (ızgara) (285 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Torik (ızgara), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Torik (ızgara) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Torik (ızgara) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Torik (ızgara) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 285 kaloridir. 100 gram Torik (ızgara) ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 143 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 570 kcal alınır.
Torik (ızgara) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Torik (ızgara) içerisinde 23 g protein, 0 g karbonhidrat, 10 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 72 mg sodyum bulunmaktadır.
Torik (ızgara) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Torik (ızgara), 100 gramında 23g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 285 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Torik (ızgara) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (285 kcal) Torik (ızgara) kalorisini yakmak için ortalama 63 dakika tempolu yürüyüş, 29 dakika koşu, 38 dakika bisiklet veya 34 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.