KaloriMidye pilaki Kaç Kalori?
100 gram midye pilaki için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Midye pilaki Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Midye pilaki tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 150 kcal | 7 g | 18 g | 6 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 300 kcal | 14 g | 36 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 150 kcal | 7 g | 18 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 600 kcal | 28 g | 72 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1500 kcal | 70 g | 180 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Midye pilaki (300 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Midye pilaki, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Midye pilaki Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Midye pilaki kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Midye pilaki için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 300 kaloridir. 100 gram Midye pilaki ise 150 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 150 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 600 kcal alınır.
Midye pilaki besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Midye pilaki içerisinde 7 g protein, 18 g karbonhidrat, 6 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Midye pilaki diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Midye pilaki, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 300 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Midye pilaki kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (300 kcal) Midye pilaki kalorisini yakmak için ortalama 67 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika koşu, 40 dakika bisiklet veya 35 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.