KaloriKişniş (toz) Kaç Kalori?
100 gram kişniş (toz) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 41.90 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 35.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kişniş (toz) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kişniş (toz) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 3 kcal | 0.1 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 2 g | 6 kcal | 0.2 g | 1.1 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 298 kcal | 12.4 g | 55 g | 17.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 4 g | 12 kcal | 0.5 g | 2.2 g | 0.7 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 10 g | 30 kcal | 1.2 g | 5.5 g | 1.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kişniş (toz) (6 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 2g) Kişniş (toz), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kişniş (toz) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kişniş (toz) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kişniş (toz) için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 2 gram) 6 kaloridir. 100 gram Kişniş (toz) ise 298 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 3 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 12 kcal alınır.
Kişniş (toz) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kişniş (toz) içerisinde 12.4 g protein, 55 g karbonhidrat, 17.8 g yağ, 41.9 g diyet lifi, 0 g şeker ve 35 mg sodyum bulunmaktadır.
Kişniş (toz) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kişniş (toz), 100 gramında 12.4g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 6 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kişniş (toz) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (6 kcal) Kişniş (toz) kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.