KaloriZencefil (toz) Kaç Kalori?
100 gram zencefil (toz) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 14.10 g
- Şeker
- 3.40 g
- Sodyum
- 27.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Zencefil (toz) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Zencefil (toz) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 3 kcal | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 2 g | 7 kcal | 0.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 335 kcal | 9 g | 71.6 g | 4.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 4 g | 13 kcal | 0.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 10 g | 34 kcal | 0.9 g | 7.2 g | 0.4 g |
🔥 1 Porsiyon Zencefil (toz) (7 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 2g) Zencefil (toz), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Zencefil (toz) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Zencefil (toz) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Zencefil (toz) için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 2 gram) 7 kaloridir. 100 gram Zencefil (toz) ise 335 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 4 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 14 kcal alınır.
Zencefil (toz) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Zencefil (toz) içerisinde 9 g protein, 71.6 g karbonhidrat, 4.2 g yağ, 14.1 g diyet lifi, 3.4 g şeker ve 27 mg sodyum bulunmaktadır.
Zencefil (toz) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Zencefil (toz), 100 gramında 14.1g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (2g / 7 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Zencefil (toz) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (7 kcal) Zencefil (toz) kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.