KaloriKraker Kaç Kalori?
100 gram kraker için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kraker Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kraker tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 13 g | 55 kcal | 1.3 g | 8.3 g | 1.6 g |
| 5 adet (Standart) | 25 g | 110 kcal | 2.5 g | 16.5 g | 3.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 440 kcal | 10 g | 66 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 50 g | 220 kcal | 5 g | 33 g | 6.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 125 g | 550 kcal | 12.5 g | 82.5 g | 16.3 g |
🔥 1 Porsiyon Kraker (110 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 25g) Kraker, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kraker Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kraker kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kraker için 1 standart porsiyon (5 adet, 25 gram) 110 kaloridir. 100 gram Kraker ise 440 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 55 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 220 kcal alınır.
Kraker besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kraker içerisinde 10 g protein, 66 g karbonhidrat, 13 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Kraker diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kraker, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (25g / 110 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kraker kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (110 kcal) Kraker kalorisini yakmak için ortalama 24 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.